ダイエットというと、体重が何キロ減ったか、見た目がどれほど変わったかといった目にみえる結果に目が向きがちです。
ですがボディメイクがうまくいってる人ほど、意外と成功を意識していないものです。
というのも、こういった人たちは特別なことをしているというよりも、できることを淡々と続けることで結果がついてきているためです。
もちろん体は正直ですから 運動や栄養など結果はついてくるものですが、こういった変化はある日突然わかりやすく現れることもあります。
途中でやめてしまえば満足できるまえに止まってしまうことになります。
つまり、ダイエットは辛いことを続けるというような根性で行うものではなく、続けてゆくことで実感しやすくなるものなのです。
やる気まかせで考えていると、ダイエットはなかなか前に進みません。
というのもやる気や気分は日によって大きく揺れ動くものだからです。
ですがダイエットのために食事を気をつけたり、ウォーキングなどのちょっとした運動をコツコツと続けている人ほど こういったやる気をあてにしていません。
気分が乗らない日でも無理なくできる範囲で続けやすいからです。
そしてダイエットは予定通りにできる日もあれば、寝る前にストレッチだけをするというような少しだけという日があってもいいのです。
大切なのは、ゼロにしないことです。
気分ではなく、毎日の習慣に取り入れて今うという仕組みを作ることが大事です。
もちろんたまにはオフの日をつくっても大丈夫です。
ダイエットを長く続けられる人はこういったオフの日を作るのが上手です。
食事や運動がいつも通りでなかった日を失敗と考えずに、こういう日もあると自然に受け流すことも大事なのです。
疲れていたり忙しい時に無理をすると、反動で一気にやめてしまいがちです。
だからこそ あらかじめ頑張らない日があることを想定しておくことが重要です。
そういう日を作っても 翌日に戻ってこられれば問題ありません。
ダイエットを続けるにあたって、どなたでも山あり谷ありという状況が起こります。
その前提を持つことが、結果的に一番の近道になると思います。
